Getting My โปรตีนดี To Work

Getting My โปรตีนดี To Work

Blog Article

ต้องยอมรับว่าเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงและสิ่งรับความนิยมมากที่สุดก็คือ “เวย์โปรตีน” เพราะเพียงแค่เขย่าในแก้วเชคก็พร้อมดื่มได้ทันที ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงถือว่าตัวช่วยที่เข้ามาเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการที่ง่ายที่และรวดเร็วสุด

สีน้ำตาลเข้ม รสชาติก็เข้มข้น หวานพอดี ๆ อร่อย

มาทำความรู้จักกับอาหารเสริมเพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ อย่าง เวย์ กันสักนิด

จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันให้คำนึงจาก ความต้องการโปรตีนของร่างกายในแต่ละคน

          อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าทำง่าย แต่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารมากมายจากไข่ไก่ หมูสับ และเครื่องที่ใส่ในไข่กระทะ แต่ถ้าใครกลัวจะไม่อิ่ม ก็ปิ้งขนมปังโฮลวีตมากินคู่กับไข่กระทะก็ได้ จิบกาแฟ นม หรือน้ำเต้าหู้แก้ฝืดคอสักหน่อย ก็ได้มื้อเช้าที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายแบบทริปเปิลเลยล่ะ

นอกจากช่วยเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เวย์โปรตีนมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

          อ้อ ! สำหรับคนที่อยากให้มื้อนี้โปรตีนสูงขึ้นไปอีกควรเลือกดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ แต่ถ้าไม่ซีเรียสมาก จะกินคู่กับกาแฟก็ตามสะดวกเลย

โปรตีนเป็นโมเลกุลเชิงซ้อนที่สำคัญต่อร่างกาย โดยมีบทบาทสำคัญในการเสริมโครงสร้าง ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงาน ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยในกระบวนการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระบวนการย่อยสารอาหาร กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยส่งสัญญาณต่าง ๆ ให้แก่ร่างกาย รวมทั้งช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติอีกด้วย

หมู่บ้านนักกีฬายังมีประเด็นดราม่าไม่จบ ล่าสุด มีเสียงวิพากษ์วิจารณ์ถึงอาหารสำหรับนักกีฬาว่ามีส่วนทำให้โอลิมปิกหนนี้ไม่ได้เห็นการทำลายสถิติโลกในหลายรายการ

กะหล่ำดาวเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีโปรตีนสูงมากและเป็นญาติกับบล็อคโคลี่

โปรตีนนอกจากจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรง ดังนั้นคนที่บริโภคอาหารที่มีโปรตีนเป็นประจำและเพียงพอต่อร่างกายจะมีมวลกระดูกที่ดี แม้จะอายุมากขึ้นก็ยังพร้อมลุยทุกกิจกรรม โปรตีนดี ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและการแตกหักของกระดูก ผู้หญิงในวัยหลังหมดประจำเดือนยิ่งควรใส่ใจเรื่องกระดูก เนื่องจากผู้หญิงในกลุ่มดังกล่าวมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนสูงกว่ากลุ่มอื่น ๆ

ได้ แต่ตัวที่ทำให้ท้องเสีย ท้องอืดไม่ใช่โปรตีนแต่เป็นน้ำตาลแลคโตส เพราะน้ำตาลแลคโตสไม่ถูกย่อยจึงส่งผ่านไปที่ลำไส้ จึงเกิดการหมักหมมไปเรื่อย ๆ

เป็นนมผงสูตรดัดแปลงให้เหมาะกับทารกที่มีโรคหรือภาวะผิดปกติทางร่างกายบางอย่างโดยเฉพาะ เช่น ขาดสารอาหารบางชนิด คลอดก่อนกำหนด น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ซึ่งนมสูตรนี้แยกย่อยได้อีกหลายสูตรและต้องใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น